comintour.net
stroidom-shop.ru
obystroy.com
Быть здоровым - красиво

Быть здоровым - это красиво

Быть здоровым - красиво

Здравствуйте, уважаемые читатели! Давайте поговорим на тему здоровья и красоты. Почему важно быть здоровыми осознанно?

Мы с вами живём в 21-ом веке. Уровень развития технологий и научных знаний в наше время шагнул далеко вперёд по сравнению с прошлыми веками. Но и сохранились военные противостояния. В век информационных технологий есть целое множество разнообразной информации, которая далеко не всегда оказывает положительный эффект на сознание человека.

Здоровье человека и здоровый образ жизни

Наносится определённый вред окружающей среде: леса вырубаются, выхлопные газы машин не дают свободно дышать… мы живём в бетонных, каменных городах. Ритм жизни у нас наполнен поездками на работу или учёбу и обратно, в магазин; разные ситуации происходят в пути; на работе или учёбе может быть напряжённый ритм – всё это приводит к стрессу. Частый стресс оказывает негативное влияние на организм.

Природа и здоровье

Человек постоянно испытывает влияние окружающей среды на себе. Помимо внешних факторов, от которых никуда не деться, некоторые люди добавляют себе вреда, часто употребляя алкоголь, табак; не высыпаются; едят тяжёлую для организма пищу… Потом удивляются, откуда у них столько лишнего веса, жёлтые зубы; почему они так плохо выглядят и не могут пробежать и километра. «А вот раньше…», - говорят они.

Здоровье и молодость

В молодости, как правило, не осознаётся и не чувствуется никаких проблем со здоровьем.

Здоровье молодость

С возрастом болячки имеют особенность проявляться. Поэтому, чем раньше человек осознает, что здоровье у него одно, и оно не бесконечно, тем больше он сможет сделать для того, чтобы обогатить себя позитивным восприятием, а отсюда самоуважением и внутренней, внешней красотой; сделать свою жизнь полноценной, счастливой и продлить её на многие годы. Именно позитивным будет восприятие при осознании собственной ответственности и успехов на пути здорового образа жизни.

Преодолеть себя

Важной составляющей здоровья является регулярность. А самый трудный шаг – это преодолеть себя; осознать: то, к чему привык или привыкла, является стереотипом, воспринятым где-то в прошлом; привычкой, укоренившейся в сознании на основе множественных повторений; признать, что не было осознания, какой вред наносится организму в результате безответственного отношения к собственному бытию. И что можно в любой момент начать всё менять и успешно изменить.

Преодолеть себя

 

Движение, свежий воздух, питание

 

Есть три аспекта здоровья:

1) движение;

2) свежий воздух;

3) питание;

Приняв решение оздоровить себя, необходимо поработать с этими аспектами своей жизни. Есть немало информации о том, что тело наше мудрей разума, потому что внутри ДНК имеется великое множество генетической памяти от различных животных, проявляющееся в виде инстинктов.

Здоровье и движение

 Здоровье и движение

Если телу хочется двигаться, значит, скорее всего, вам будет с каждым мигом всё тяжелей сосредоточиться на умственной работе. И, наоборот, если тело чрезмерно устало, то физически работать вам не захочется до тех пор, пока мышцы не восстановятся. Тем не менее для организма важно ежедневно поддерживать мышцы в тонусе, дышать свежим воздухом и питаться здоровой пищей.

Самый полезный способ физической разгрузки организма – ходьба. При этом виде физической активности задействованы так или иначе все мышцы, работает сердечно-сосудистая система, что оказывает благотворное влияние на сердце. И, самое главное, от прогулок не может возникнуть никаких травм, повреждений, в отличие от спорта.

Свежий воздух и здоровье

Регулярно, желательно каждый день, осуществлять прогулки на свежем воздухе.

Свежий воздух и здоровье

В помещении желательно периодически проветривать. А, если не слишком холодно, всегда держать окно немного открытым; дать возможность воздуху поступать в помещение. Благодаря этому лучше работает головной мозг. Кроме того, душный воздух – благоприятная среда для развития вредоносных бактерий, что может послужить причиной появления заболевания или развития уже существующего. На свежем воздухе эта вероятность исключена.

Здоровое питание здоровая пища

Смело можно исключать из своего рациона фаст-фуд. Поменьше есть жирной, острой, химической еды. Побольше кушать здоровой и натуральной пищи, в которой содержатся витамины и полезные микроэлементы, такой как овощи, фрукты, ягоды. В северных странах не обойтись без мяса, яиц, рыбы и других источников белка.

здоровое питание здоровая пища

 

Полезно употреблять в пищу различные гарниры, например, гречку, рис, овсянку, другие крупы, макароны, картофель… кулинарный мир очень разнообразен и широк! Окунувшись в него, вполне возможно, и самим захочется приготовить что-то вкусное и полезное! Главное, это намерение впускать в себя всё новое и позитивное! Иногда полезно побаловать себя сладеньким десертом.

Всё надо делать без фанатизма. То есть, во всём знать меру. В этой статье, чтобы быть здоровой и красивой приведены общие рекомендации, на практике же у каждого всё индивидуально.

Как упоминалось выше, важный фактор здорового образа жизни – это разнообразие восприятия: не зацикливаться на чём-то одном, впускать новое и позитивное, и тогда каждый человек обязательно найдёт то, что ему по душе!

Помните, когда вы отказываетесь от вредных привычек, необходимо эту «пустоту» занять чем-то новым, а полезные привычки в питании, свежем воздухе и регулярном движении пойдут вам только на пользу!

Кухня мира

Экзотика

Восхитительный курорт Солнечный берег. Болгария

Курорту Солнечный берег 60 лет. Сюда съезжается очень много туристов от молодежи, родителей с детьми…

Где отдохнуть этим летом: Нячанг - пляжная столица Вьетнама

Нячанг окрестили пляжной столицей Вьетнама, который когда-то походил на рыбацкую деревушку.…

Израиль – столица мировых религий

Израиль – страна с длинной и интересной историей. Государство имеет большое значение для верующих вс…

Курорт Турции Фетхие

Чтобы очутиться в портовом городке Фетхие, необходимо совершить часовое путешествие по серпантину от…

Лучшие курорты для семейного отдыха

Семейные каникулы – отличный способ провести время вместе с самыми близкими людьми и отдохнуть от по…

Самое свежее

Таиланд: 5 красивых немноголюдных островов
Дата: 04-27-2019 Просмотры: 54
Достопримечательности Португалии - что стоит посетить
Дата: 04-25-2019 Просмотры: 37
Отдых в Тунисе в мае
Дата: 04-19-2019 Просмотры: 50
Лучший отдых в Греции
Дата: 04-18-2019 Просмотры: 44

Много Интересного

10 стран, куда стоит отправиться летом
Дата: 05-17-2019 Просмотры: 44
В чем польза Тайского массажа
Дата: 10-17-2018 Просмотры: 133
Загадки Древнего Вавилона
Дата: 04-19-2019 Просмотры: 56
Как оценить работу детского лагеря
Дата: 05-19-2019 Просмотры: 32

Путешествия

vtem news box

Где провести майские праздники

Вот и наступила долгожданная весна, а это значит, что уже совсем скоро нас ждут затяжные майские праздники. Не удивительно, что многие используют эту неделю импровизированных выходных для небольшого путешествия. Куда же лучше отправиться?

vtem news box

Едем за границу в первый раз

Наконец-то пришло время задуматься об отпуске! Рутинная работа отложена на неопределенное время, в голове уже возникают образы и идеи о новом путешествии.

vtem news box

Как перенести длительный перелет на самолете

Если вы давно и часто путешествуете, то, конечно, имеете свои секреты относительно того, как помочь организму максимально легко и быстро приспособиться к смене часового пояса и климата, а также знаете, что нужно или не следует делать и как перенести длительный перелет на самолете, чтобы не было потом мучительно больно тратить драгоценное время отпуска на приведение организма в чувство.

vtem news box

Как поехать в Таиланд самостоятельно

Таиланд кажется многим далеким таинственным райским местом. Именно поэтому возникает ощущение, что поехать в Тайланд самостоятельно невозможно. Однако это не так. Можно и нужно посетить эту страну самостоятельно, познакомиться с ее природой и достопримечательностями, составить о ней и ее жителях собственное впечатление.

vtem news box

Как правильно подобрать тур - советы

С развитием цивилизации у современного человека появилась возможность своими глазами увидеть флору и фауну экзотических стран. Попробовать непривычные блюда различных национальных кухонь мира. Побывать в исторических местах, полюбоваться шедеврами архитектуры.

Дом и Семья

Май 15, 2019
Дом и Семья Super User

Как ухаживать за новорожденным ребенком?

Новорожденный малыш. Маленькое чудо. Как к нему подойти? Как первый раз взять…
Апрель 27, 2019
Быть здоровым - красиво
Дом и Семья Super User

Быть здоровым - это красиво

Здравствуйте, уважаемые читатели! Давайте поговорим на тему здоровья и красоты.…
Март 06, 2019
Как бороться с депрессией
Дом и Семья Super User

Как бороться с депрессией

Депрессия… Иногда мы чувствуем себя зажатыми в тисках обстоятельств, люди —…
Март 06, 2019
Святая Пасха
Дом и Семья Super User

Святая пасха и советы к праздничному столу

Святая Пасха — глубоко традиционный, светлый и значимый праздник для каждого. В…
Февраль 13, 2019
Дом и Семья Super User

Как правильно целоваться с парнем?

Как правильно целоваться с парнем в первый раз? Это вопрос возникает у каждой…

Отдых в россии

Где лучше отдохнуть в Абхазии - советы

В Абхазии отдых с детьми пойдёт не только на пользу вашему малышу, но и благоприятно скажется на Ваш…

Курорты Южного Урала

Южный Урал - регион, который в последнее время стал популярен по всей России, благодаря своим горнол…

Лучший отдых в России

У всех наступает пора отпусков, отдыха, когда хочется куда-то съездить и отдохнуть в России после тр…

Незабываемый отдых в горах Кавказа

  Приэльбрусье - так называется часть большого Кавказа, окрестности гор Эльбрус и Чегет (Азау–Гит…

Отдых в Гелинджике

Когда я вспоминаю о море, то первое, что приходит на ум это: Геленджик, шум прибоя, крик взволнованн…

Города Мира

Всё об отдыхе на Шри-Ланке
Дата: 05-17-2019 Просмотры: 38
Город Гагра
Дата: 05-19-2019 Просмотры: 43
Едем в Севастополь!
Дата: 05-23-2019 Просмотры: 28
Курорт Хургада
Дата: 04-25-2019 Просмотры: 81
Мармарис
Дата: 05-19-2019 Просмотры: 39
Отдых на Гоа: север или юг?
Дата: 05-15-2019 Просмотры: 50
Что посетить в Черногории
Дата: 04-25-2019 Просмотры: 74